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变声期要注意什么变声期注意事项图

2019年11月06日 栏目:生活

青春期中有个很重要的阶段就是变声期,变声期之前男孩和女孩的声音比较相近,进入变声期后,男生和女生的声音会有不同的变化,男生的声音比较粗,女生

青春期中有个很重要的阶段就是变声期,变声期之前男孩和女孩的声音比较相近,进入变声期后,男生和女生的声音会有不同的变化,男生的声音比较粗,女生的声音会比较细,这个时期,青少年应该多注意保护嗓子,那么变声期有哪些需要注意的呢?

1、锻炼身体

强健的体魄是嗓音健康的基础,体弱多病,气喘吁吁的人一般都会有洪亮嗓音,所以一定的身体锻炼很有必要,可以加强体魄;但是不宜过度运动,避免身体劳累,青少年精力旺盛,但是过度活动,过度劳累,会使身体抵抗力下降,引起咽喉炎,扁桃体完等发声器官炎症或全身性疾病。

2、家长不宜施压

变声是人人都要经历的生理压力,只是开始时间,症状等各方面有早有晚,有快有慢,因人而异,因此家长不宜为此担忧,也不要给孩子施加太大的压力,管束过严,宜顺气自然。

3、养成良好习惯

变声时期要养成良好的发声习惯,不宜声嘶力竭狂喊乱叫。或者毫无节制的讲话,在剧烈运动后不宜练习练唱,也不宜将电视机的音量调太大,迫使少年用力讲话,这些对声带发育都是及其不利的。

4、不宜用嗓过度

孩子若是音乐爱好者,一定要教育他循序渐进的学习发生技巧,不宜急于求成,或者超长时间地练唱,应该练习与护嗓相结合,变声期症状反应轻者或在变声后期,可以选择声调不高,声腔变化不大的曲目,做少量多次训练。

5、避免咽喉发炎感染

变声期时要重视全身健康,生活规律,睡眠充足,避免上呼吸道感染,因为上呼吸道感染常被波及声带,引起急慢性炎症,对变声期影响较大,天冷时期要注意保暖,预防感冒等上呼吸道疾病的发生;一旦患上呼吸道感染和急性咽喉炎,应尽快就医,少说话,禁声,保证声带的充分休息。

6、不吃刺激性食物

变声期时,孩子嗓音的改变,咽喉部位出现灼痒不适,是正常的生理现象,不应恐惧,不要紧张,要保持充足睡眠,多吃水果蔬菜,加强营养,少吃刺激性食物,当变声症状较重时要禁止发声。

7、变声期的时间

孩子的变声期是儿童嗓音发展的关键期。一般来说,这个时期儿童嗓音变得怎样,决定着一生嗓音的好坏。要了解孩子是否进入变声期,一要看年龄,二要看性别(男孩多在12至14岁,女孩多在12岁开始),三要看声音,这是关键的一条。如果孩子处在变声年龄,说话嗓音发哑,唱歌时声音上不去,检查声带发现有充血,这说明孩子已进入了变声期。

从人体喉部的生理结构看,在十五六岁发育成熟前,男女之间是没多大区别的,因而这时男女声音差别不大;待到发育成熟期,男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽大,声带拉长,喉结突出,声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间,喉头的变化不那么明显,因而声音变化不大。

在变声期,男孩子的嗓音通常要比变声前低8度左右,女孩子则降低3度左右。此期间,孩子还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部异物感等症状。多数孩子在15岁左右进入变声期。女孩子比男孩子的变声期通常要早1年,变声期的持续时间平均为1年,短为3~6个月,长可持续两三年。此外,变声期的长短还与地理有关,南方的孩子变声期短些,北方的孩子,变声期则长一点。

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